Ken |
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 Matter cannot be destroyed, only reassembled. You have made a fatal error human. Allow me to educate you.
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| Esercizi Spalle & Gambe (1#Scheda)
Spalle & Gambe Riscaldamento: 5 Minuti Tapirulan. 1° Esercizio: Spalle machine smith 3x4-8-12 50kg - 44kg - 40kg2° Esercizio:lateral deltoids machine - 3x8 - 15/20kg3° Esercizio:Trapezi / alzate al mento machine smith 3x8 - 34kg4° Esercizio: Addominali 4xMAX gambe unite-distese 5° Esercizio: Squat machine smith 3x4-8-12 - 50kg6° Esercizio: bicipiti femorali - Leg curl 25kg7° Esercizio:calf machine polpacci seduto - 3x12 - 40kg |
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